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学会动态


苏州市心理学会积极参与抗击新冠肺炎

严守纪律,服从安排,共克时难——关于新冠肺炎,SISO科协倡议

科协新媒体工作室 SISO科协

亲爱的老师、同学们:

  大家好!庚子春节,一场突如其来的疫情来袭。打好疫情阻击战,需要群防群治、人人参与。“疫情就是命令、防控就是责任”。当前处于疫情防控关键期,为切实做好疫情防控工作,最大限度阻断疫情扩散渠道。在此,SISO科协面向全校师生发出以下倡议:

  01积极应对疫情。

  主动配合、坚决服从当地政府和社区的管控措施,做群防群控的践行者。

  02做好安全防护。
  居室定时开窗通风,保持清淡饮食,注重合理作息,加强身体锻炼。做到不造谣,不传谣。

  03不要提前返校。
  为更好保障学生的生命安全和身体健康,根据江苏省政府和教育厅要求,所有学生不得提前返校,具体开学时间请大家密切关注学校的官网、官微、班级群等平台发布的通知。

  04及时问诊就医。
  如出现发烧、咳嗽等可疑症状,务必到当地定点医疗机构及时就诊,配合医生的相关调查。

  05加强自我管理。
  不随意出入人多易传染的公共场所。

2020别样的春节
我们同呼吸、共命运、心连心
抗击疫情,一起行动
这道难关,我们一起度过
让我们团结一心
众志成城,共渡难关
愿,春暖大地,中国平安


图片查找|刘欣悦
内容编辑|夏秋月、蒋瑷珲
内容排版|孙晓天
发布中心|SISO科协
学术研究中心

苏州市心理学会成立新型冠状病毒2019-nCov疫情紧急心理援助服务工作组

  根据国家卫健委肺炎机制发〔2020〕8号文件精神,苏州市心理学会积极响应国家号召,在目前复杂严峻的疫情形势下,请各专委员会积极发挥专业优势,投入此次抗击新冠病毒的这场战疫,有序、科学、规范地为广大市民提供紧急心理援助、危机干预志愿服务和科普服务,帮助苏州广大市民朋友能顺利渡过此次突发公共卫生紧急事件。

  为保障各专委会心理援助志愿服务工作的顺利开展,苏州市心理学会成立了抗疫心理援助服务相关工作组,组成人员如下:

  一、领导小组
  组长:吴继霞、刘电芝
  副组长:张明、冯成志、韦洪涛
  成员(按姓氏笔画排名):王静、江波、刘稚颖、汤臻、陆宇光、陈锡林、顾怡、黄辛隐、鲍谧清
  领导小组办公室主任:王平、吴荣先

  二、工作小组
  1. 科普宣传组
  组长:顾怡
  副组长:吴荣先
  组员:陈锡林、廖渝、赵艳蓉、徐荣
  2. 社区服务组
  组长:鲍谧清
  副组长:王平
  组员:顾永康、蒋正华、贾凤芹、吕华
  3. 员工援助组
  组长:陆宇光
  副组长:邵爱国
  成员:赵衍翠、符兰英、于梦伟、高臣
  4. 高校师生服务组
  组长:王静
  副组长:解启健
  成员:张继玉、范晴岚、李凌云、鲁迟
  5. 未成年服务组
  组长:黄辛隐
  副组长:李建军
  成员:李莘、李岚、李爱娟、李稚琳
  6. 督导组
  组长:刘稚颖
  副组长:汤臻
  成员:黄辛隐、吴继霞、王平
  7. 监事组
  组长: 张明
  副组长:张莉华
  成员:杨翠蓉、李敏、柳毅

苏州市心理学会
2020年2月3日



江苏省心理学会社区心理专家给老年人抗击疫情的五点心理护卫建议
江苏省心理学会 1周前
众志成城 抗击疫情


  老年人由于年老体衰,较其他人群抵抗力弱、免疫力差,更易受病毒感染。从身体上进行防护固然很重要,但心理护卫也不可缺少,双管齐下,老年人也能打赢这次疫情攻坚战。下面我们从心理学角度,倡议老年朋友们从五个方面开展心理护卫工作。

  一、保持心情平静愉悦,享受与家人亲密接触的时光
  病毒致病,不良情绪也致病。越是在特殊时期越要努力保持心情平静、愉悦,一旦心情平静快乐就为疾病设下了防护墙。宅家可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。比如,烧自己的拿手菜、做女红、画画、书法、读书等。享受与儿女一起宅家,一家老小乐融融团聚的美好时光。

  二、坚持寻求专业帮助,提高科学防护和应对意识
  相信科学应对成效,相信科学专业支持和援助。建议收听和收看广播、电视、权威专业平台信息,留意事实和数据,根据事实,判定自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等),以减少不必要的焦虑与紧张。

  三、学会使用智能工具,积极寻求社会支持
  学会使用微信、QQ,保持或主动恢复与亲友、老朋友、老同事的线上联系,与家人、朋友和老同事互诉心事,聊家常、聊日常,不仅可增进亲密关系,还可获得及时的关心和帮助,化解内心的担忧,也同时给予对方支持和关爱,增进联系与友谊。

  四、接纳现状,适当表达情绪,科学调节情绪
  在疫情仍未得到控制的不确定情况下,无论我们生病与否,我们可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪是非常正常的反应。如果你有这些负性情绪,这都不是你的错,要学会通过言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式表达出来,同时我们也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪。

  五、规律生活、适当运动,增强自身免疫力
  放松心情,不紧张,保持和平时一样的作息和生活规律;多喝水,适当运动;尽量做到生活自理,把适度的家务看做是另一种形式的体育锻炼。做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责,出现症状及时寻求帮助。尽量减少外出,必须外出时请戴好口罩,勤洗澡、勤洗手、常通风,做好个人公共卫生,内增免疫力,外降被感染概率。

  保持心情舒畅,平静快乐就是良药,希望每个老年朋友都拥有这幅良药!

2020年1月29日
江苏省心理学会社区心理专业委员会供稿




给老年人抗击疫情五点心理护卫建议

  老年人由于年老体衰,较其他人群抵抗力弱、免疫力差,更易受病毒感染。从身体上进行护卫固然很重要,但心理学护卫也不可缺少,双管齐下,老年人也能打赢这次疫情攻坚战。下面我们从心理学角度,倡议老年朋友们从五个方面开展心理护卫工作。

  一、保持心情平静愉悦,享受家人亲密接触的时光。病毒致病,不良情绪也致病。越是在特殊时期越要努力保持心情平静、愉悦,一旦心情平静快乐就为疾病设下了防护墙。宅家可以做自己喜欢做的、擅长做的事情。比如,烧自己的拿手菜、做女红、画画、书法、读书等。享受与儿女一起宅家,一家老小乐融融团聚的美好时光。

  二、坚持寻求专业帮助,提高科学防护和应对意识。相信科学应对成效,相信科学专业支持和援助。建议收听和收看广播、电视、权威专业平台信息,留意事实和数据,根据事实,判定自己的担忧是否合理(例如:发病率、死亡率、治愈率、医疗方法的发展、新的药物等),以减少不必要的焦虑与紧张。

  三、学会使用智能工具,积极寻求社会支持。学会使用微信、QQ,保持或主动恢复与亲友、老朋友、老同事的线上联系,与家人、朋友和老同事互诉心事,聊家常、聊日常,不仅可增进亲密关系,还可获得及时的关心和帮助,化解内心的担忧,也同时给予对方支持和关爱,增进联系与友谊。

  四、接纳现状,适当表达情绪,科学表达情绪。在疫情仍未得到控制的不确定情况下,无论我们生病与否,我们可能会出现焦虑、紧张、不安、恐惧、内疚、自责、愤怒、羞耻、冷漠等情绪是非常正常的反应。如果你有这些负性情绪,这都不是你的错,要学会通过言语、绘画、音乐、叙事、写作、唱歌、记日记、摄影、美拍等方式表达出来,同时我们也可以通过自我对话、转移注意、积极暗示和感恩等方式调节自己的不良情绪。

  五、规律生活、适当运动,增强自身免疫力。放松心情,不紧张,保持和平时一样的作息和生活规律;多喝水,适当运动;尽量做到生活自理,把适度的家务看做是另一种形式的体育锻炼。做好身体健康状况的自我观察、自我照顾和自我负责,出现症状及时寻求帮助。尽量减少外出,必须外出时请戴好口罩,勤洗澡、勤洗手,做好个人公共卫生,内增免疫力,外降被感染概率。

  保持心情舒畅, 平静快乐就是良药,希望每个老年朋友都拥有这幅良药!

(2020-01-28 苏州市心理学会、江苏省心理学会社区专委会 王平、刘电芝 撰稿)


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