主席信箱 【滚动新闻】
区县动态


姑苏区阊门社区科普讲座教居民运动远离高血压

(2015-06-26 姑苏区科协)

  6月16日,姑苏区桃花坞街道阊门社区开展了一堂预防高血压的健康知识讲座,讲座邀请到阊门社区卫生所的医生为居民讲解。

  医生提出,运动是预防高血压等疾病的重要途径。普遍高血压患者依赖于降压药物,往往产生许多副作用。根据有关资料报导及临床实践,日常生活的观察,加强轻运动量的锻炼,充分利用自然界的自然因子,增强体质,对预防和治疗高血压病有良好的防治效果,降低老年人心脑血管病发病率。运动的方式有:1:散步。较长时间的步行后,舒张压可明显下降,症状也可随之改善。2:慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大,适用于轻症患者,但患有冠心病不宜长跑。3:太极拳。适用于各期高血压患者。太极拳动作柔和,全身肌肉放松能使血管放松,促进血压下降;打太极拳时用意念引导动作,思想集中,有利血压下降。需要注意的是,高血压患者在进行体育锻炼时不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作,以免发生意外。老年人体育锻炼最好在医生指导下进行。(李熙)


运动让我们远离高血压


::. 返回 .::



版权所有:苏州科学技术协会 电子邮件:szst@szkp.org.cn 技术支持:苏州友邦展览